.jpeg)
Günorta saatlarında yuxu gəlməsi bir çox insanın gündəlik həyatını çətinləşdirir. Mütəxəssislər bunun əsas səbəbini yuxu ritminin pozulması, axşam saatlarında gec yatmaq və ya səhər səhər yeməyin yetərsiz olması ilə izah edir.
32gun.az bununla bağlı qısa araşdırma aparıb:
Psixoloq Rəxşan Əliyev 32gun.az-a bildirir ki, “Günorta yuxusu gəlməsinin əsas səbəbi bədən ritminin pozulmasıdır. Bu problemi aradan qaldırmaq üçün səhər daha aktiv olmaq, yüngül fiziki hərəkətlər etmək və kofein istifadəsini məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur.”
Ekspert həmçinin əlavə edir ki, qısa gəzintilər, gün işığında olmaq və balanslı qidalanma günorta yuxusunun qarşısını almağa kömək edə bilər.
Qısa və praktik tədbirlər sayəsində günorta saatlarında enerji səviyyəsi yüksələ və məhsuldarlıq artırıla bilər.
Nilay
